Burnout, extreme angsten en lichamelijke klachten

Het wordt echt beter zometeen ga je weer kleine lichtpuntjes zien
Ik heb precies het zelfde gehad en ik kan nu echt weer een rondje lopen of alleen naar de supermarkt

Ja hoor herkenbaar! Begon bij mij uit het niets met een paniekaanval en vanaf daar ook alles begonnen. Heb zelf niet alle klachten die je beschrijft, maar ik heb dan zelf last van hartkloppingen, extreme angsten voor lichamelijke klachten/denken dat ik iets ernstigs heb. Steken borststreek, veels te hoog en teveel ademen, aan staan, sterk ruiken en proeven, gek hoofd af en toe, keelpijn, druk op de keel, gevoel niet te kunnen ademen en zo kan ik nog even doorgaan. Ongelofelijk wat stress met je kan doen hè? Hou vol hoor, want er komen echt betere tijden. Heb ook dagen dat ik er totaal doorheen zit, maar dit hoort er (helaas) bij. Wat helpt is, een dagstructuur, echt niks doen, dus ook geen tv kijken of op je mobiel scrollen. Denk aan liggen op de bank, naar buiten kijken, zitten. Buiten wandelen, zo ver dat gaat. Goed eten en vooral water drinken. Een slaapritme proberen aan te houden, zo ver dat kan. Zelf zit ik sinds september in overspannenheid/burn-out-out en heb tot nu toe geen medicatie gebruikt.

Beste Anoniem
Wauw wat mooi dat dit je lukt!

@anoniem jou klachten zijn heel erg herkenbaar echt alles. Ik heb momenteel met vlagen wat betere dagen. Ik kan de angst met momenten beter aan. Ik heb ook nog wel terugvallen hoor, maar er zijn wat meer lichtpuntjes af en toe.

@eddy jij doet alsof je bepaalde fases afgaat naar herstel. Dit is niet zo! ik heb meer in een burnout gezeten en had alles door elkaar. Alles klachten wat anoniem noemt en dat ineens weer een uurtje doodmoe dan ineens weer opgejaagd, duizelig, angstig, bang voor allerlei dingen, dof hoofd enz.
Dit werd bij mij steeds beter te doorstaan. Op ten duur werden de goede momenten steeds beter en langer.
Duurt erg lang maar houdt moed!

@iris.
Dank voor je antwoord. Is het dan echt door elkaar?
Of is er een patroon met volgorde.
Wanneer weet je eigenlijk dat het voorbij is. Dat is zeker als je geen of haast geen klachten meer hebt en gewoon weer ontspannen kan genieten van het leven?

Dit hoeft niet door elkaar te gaan, maar geloof me het zijn echt geen duidelijke periodes van eerste lichamelijke klachten en dan heel moe, dan dat en dan dan is het over. Nee zo werkt het niet. Als ik hier ook de verhalen leest zie je ook dat veel mensen heel veel lichamelijke klachten hebben en daardoor angst hebben. Maar onderwijl zie je ook dat ze aangeven heel erg moe te zijn dit is dus eigenlijk zoals jij de vermoeidheid. Als ik het zo leest zit jij thuis toch? Je heb toch ook dagen dat je niet van de bank af kan komen of amper naar de keuken kan lopen?