Therapie vermoeidheid

Hi Corrine,

Je beschrijft het goed, een burn-out is echt verre van een pretje en een helse zoektocht. Ik noem het zelf wel eens een ontdekkingsreis. In het begin van mijn overspannenheid kon ik het maar niet geloven dat de klachten door een burn-out-out kunnen komen. Daardoor ben ik op onderzoek uitgegaan en heb ik diverse therapieën gevolgd. De moeheid ken ik zelf niet, maar wel het continu aanstaan en geen rust meer kunnen vinden. Begon bij mij met paniekaanvallen, zomaar uit het niets. Lichamelijke klachten, zoals continu hartkloppingen, continu keelpijn/brok in de keel (ook echt een hel), benauwdheid, gevoel van flauwvallen, steken in en rondom de borst en ga zo maar door. Zelf zit ik nu 4 maanden in dit traject. Af en toe heb je een terugval en er zijn dagen dat je denkt komt dit ooit nog wel goed. Ik deel dit met je zodat je weet dat je niet alleen bent. Het accepteren dat je overspannen bent is stap één (heel moeilijk ik weet het en blijft bij mezelf ook een struggle). Persoonlijk zit ik zelf niet aan medicatie, maar heb wel het volgende gedaan: medisch onderzoek, bloedonderzoek 3x, orthomoleculaire therapeut, energetische coach (meer naar je gevoel en traumaverwerking) en hypnotherapie. Ik wilde er zo snel mogelijk vanaf, achteraf gezien misschien iets teveel van het goede. Therapie kost ook veel energie. Als ik je verhaal zo lees, is het denk ik vooral doen waar je je goed bij voelt en je vooral niks op laten leggen. Als ik één ding geleerd heb van deze periode dan is het dat je jezelf vaak voorbij hebt gelopen en je eigen emoties hebt weggedrukt. Ook vertelde een psycholoog mij dat overspannenheid vaak een combinatie is van factoren, zoals je verleden (trauma) je persoonlijkheid en externe factoren. Mijn tip, ga op zoek naar wie ben jij nou echt en wat wil jij echt als je diep naar je gevoel luistert (hoe moeilijk het ook is, ik weet het en nog steeds). Kijk ook naar je overtuigingen. Zijn dit echt jouw overtuigingen of heb je deze meegekregen en sta je er eigenlijk niet achter? En wees wat egoïstischer en neem de tijd. Na de afgelopen maanden weet ik ook dat er lichtpuntjes zijn, hou je daar aan vast. Ik ben er zelf nog niet 100%, maar ben wel liever voor mezelf geworden en kom meer voor mezelf op. Ik wens je veel succes in je herstel. Lang verhaal, maar hopelijk heb je er wat aan. De ervaringen van anderen lezen op dit platform helpt mij in ieder geval enorm als ik er weer even doorheen zit.

Groetjes!

Lieve Amber, dank je wel voor je steun. Zit nu in tranen op de bank na 2 dagen therapie wat mij (te)veel energie kost. Ook komt de paniek om de hoek kijken met daarbij de benauwdheid en de misselijkheid. Weet het gewoon soms echt nuet meer en dan moet ik ook nog de oxazepam afbouwen. Zit nu op 30 en kom van de 60 dus nog een lange weg te gaan en ik hoop dat het me faat lukken.

Hoi Corinne,
Veel herkenning in je verhaal. Ik ga 3 ochtenden in de week naar therapie en dat kost enorm veel energie. Mijn therapie genoten gaan altijd samen lunchen maar daar heb ik de energie niet voor. Het is inderdaad verschrikkelijk wat een burn out met je kan doen. Je krijgt klachten waarvan je niet wist dat ze bestonden en als de ene klacht weg is krijg je een andere ervoor in de plaats. Ik volg wel trouw alle therapieën en probeer er zo veel mogelijk van op te steken. Het helpt ook met de dagstructuur. Kun je uitleggen wat DAS therapie is?

Hai, das staat voor deeltijd angst en stemmingsstoornis. Ik heb een burn out met daarbij een angststoornis hypochondrie. Het zijn echt zware weken aangezien ik ook mijn oxazepam moet afbouwen. Ik slikte in december nog 3 x 20 mg en zit nu op 3 x 10 mg maar get is echt een helse strijd. Maar we houden vol en gaan door 🥴

Liefs en een fijn weekend

Hoi Corrine,
Het is inderdaad een enorme strijd, zeker als je ook nog oxazepam af moet bouwen. Wel goed dat je die therapie volgt. Hopelijk heb je er veel aan en wordt het minder zwaar. Ik ga tegen de vermoeidheid een aantal keer per dag een kwartiertje liggen op bed. Dit schijnt je nachtrust niet te beïnvloeden maar je bouwt weer wat reserves op. Ik probeer van alles, hopende dat het bijdraagt aan mijn herstel.....

Ik ga elke dag van 1200 tot 1500 naar bed. Eerst even netflixen en dan slapen. Dat doet me goed en in de avond om 2100 uur naar bed en ook dan slaap ik door tot 0700 uur in de ochtend. Rusten is belangrijk zodat je hersenen ook rust krijgen....denk ik dan hè.

Hoi Corrine,
Even (hopelijk) een hart onder de riem: ik ben vorig jaar ook van de oxazepam afgekomen. Slikte 40mg geloof ik. Het was inderdaad echt een hel, maar je kan dit! Je moet er doorheen maar echt het komt goed. Goed om te lezen dat je veel rust en slaapt. Als je lichaam daar om vraagt, heb je het blijkbaar nodig. Hopelijk heb je er wat aan om dit te horen van iemand met een beetje dezelfde ervaring. Veel sterkte!

Heel veel dank Y. Alle steun doet me zo goed. Morgen weer therapie...we gaan er weer voor. En hebben jullie dat ook dat als het weer avond wordt je iets beter voelt? Fijne avond....

Hey Corrine,
Ik voel me de laatste tijd ook beter 's avonds. Voorheen was ik om 17:00 uur al opgebrand. Sterkte met therapie morgen! Ik ga ook weer.....afwachten wat morgen weer gaat brengen. Fijn dat het je lukt om veel te rusten!

We gaan het weer delen...gedeelde smart is halve smart! Jij ook veel sterkte 💪💪

Hele slechte dag, wilde eerst niet naar de therapie gaan maar had ook gesprek met psychiater over het vervolg van de therapie. Alleen maar lopen huilen de hele dag en zo vreselijk moe en duizelig. Maar...mag wel door!!! Nu een paar dagen slapen om bij te komen...