Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Hoge hartslag en benauwd, wie herkent dit?

Hoge hartslag en benauwd, wie herkent dit?

Wie herkent, in het begin van je burn-out of na een terugval, het fenomeen dat je in rust liggend een prima normale hartslag hebt, en je ook redelijk oké voelt. Maar zodra je opstaat of bij kleine inspanning het meteen richting de 140+ oploopt? Met daarbij benauwdheid, sterke drang te willen liggen anders flauwvalneigingen.

Ik kan er goed kalm mee omgaan zonder er door in paniek te raken. Omdat ik bijna zeker weet dat het “slechts” ontregeling van zenuwstelsel / uitputting is. Maar ben ergens wel bang dat het niet meer over gaat. Tegelijk wil ik eigenlijk niet naar de huisarts ermee omdat ik een beetje de overtuiging heb daar niets mee op te schieten, of juist erger; verkeerde diagnoses krijgt waardoor je jezelf daar mee gaat identificeren / het in stand houdt.

Gedachtes of ervaringen hierover?

13-01-2024

laatste reactie: 14-01-2024

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Heel heel herkenbaar. Bij elke kleine beweging of handeling ook hoge hartslag en gevoel van flauwvallen, slappe.benen enz. Terwijl er gebeurd niks. Eerst raakte ik hierdoor ook in paniek tegenwoordig kan ik er met momenten beter mee omgaan door te accepteren. Ik had en heb dit gevoel bijvoorbeeld ook tijdens het autorijden. Nu gaat dat beter omdat ik weet ik voel het maar er gebeurd niks. Dit is toch al d'r eerste stap richting genezing

Lieke

13-01-2024

Reageer:

Hoi Lieke,

Vervelend he.. Inderdaad die acceptatie en er in kalmte mee omgaan is echt een hele belangrijke stap richting eruit komen volgens mij!

Ik heb het vooral ‘s ochtends, kan dan echt onwel worden terwijl ik langzaam aan het opstarten ben en rustig ontbijt probeer te maken. Soms is het bij mij wel dermate dat ik echt flauwval als ik niet optijd ga liggen. Ook in de douche heb ik het wat sneller.

Wordt het bij jou wel minder met de tijd ?

13-01-2024

Reageer:

Hoi
Ja had ik ook vooral in begin inderdaad, ook snel duizelig. Je ligt op bed te rusten en opeens voel je je hart sneller gaan kloppen. Ook midden in de nacht of zo. Duurde meestal maar even. Niet druk om maken, het hoort er allemaal bij.

Anoniem

13-01-2024

Reageer:

13-01-2024

Reageer:

Ja topicstarter heel herkenbaar, soms beangstigend. Ik heb het weleens meerdere keren in het verkeer gehad, doodeng. Temperatuurverschil is meestal een snelle trigger, in dit geval de stoelverwarming bv.
Maar acceptatie en inderdaad rustig blijven hoe cliché misschien. Het wordt minder met de tijd. Ik heb het weleens dagelijks gehad, en tegenwoordig sporadisch.

13-01-2024

Reageer:

Hoi an,

Met de tijd heb ik inderdaad met beter momenten. Momenteel weer een dipje. Heel de dag het gevoel of ik flauw ga vallen en of de wereld niet echt is. Ik krijg er tot op heden geen paniekaanval van maar moet zeggen dat het weinig scheelt. Ik probeer het te accepteren, maar mijn aard is juist vecht ertegen en dat is juist wat je bij dit niet moet doen. @hi dat in het verkeer heb ik dus ook. Eerst reed kk daardoor niet meer tegenwoordig lukt me kleine stukjes buiten de snelweg op weer. Ook puur door te accepteren en denken oke ik voelt het het voelt rot maar er gebeurd niets

Lieke

14-01-2024