Mentaal compleet uitgeput geraakt

Eind vorig jaar ben ik overspannen thuis komen te zitten. Ik ben echter zo veel mogelijk doorgegaan en ben daardoor mentaal compleet uitgeput geraakt. Ik kan weinig meer, loop op adrenaline en ieder geluid is me teveel.

Ik mediteer veel, eet gezond, wandel veel en probeer wat afspraken (hoe kort ook) er in te houden. Ik pieker nogal veel en het thuis zitten werkt dan ook niet mee. Ik raak steeds meer achterop door het piekeren. Slapen is een drama.

Ik sta op een wachtlijst bij de GGZ, maar probeer tot die tijd 'alles' uit om in ieder geval niet verder achterop te raken.

Hebben mensen ervaringen met zo'n gelijke situatie? En wat hebben jullie gedaan om hier mee om te gaan. Lichamelijk ben ik niet moe. Af en toe sport ik en ik denk er aan ergens lichamelijk vrijwilligerswerk te gaan doen.