Stop met vergelijken, of positief vergelijken

Veel mensen die negatief over zichzelf denken vergelijken zichzelf veel met anderen. Eigenlijk zijn ze daarmee steeds op zoek naar 'bewijs' van hun lage zelfbeeld; zie je wel, de ander kan beter..., is mooier..., is meer... enz.

Jezelf vergelijken met een ander is erg oneerlijk om drie redenen.

Allereerst is het erg oneerlijk omdat de ander jou niet is. Jij hebt misschien andere omstandigheden waardoor het voor jou minder makkelijk is.

Bovendien zie je bij de ander alleen de buitenkant, en je hebt dus geen idee wat er zich nog meer afspeelt. De buitenkant lijkt vaak prima en zelfverzekerd, maar je weet niet of die ander zich misschien heel anders voelt of voordoet. Jij komt zelf misschien –op bepaalde gebieden- ook wel helemaal prima over.

Ten derde is het oneerlijk omdat je voornamelijk ten negatieve vergelijkt. Je zoekt dus kenmerken op waarop jij minder scoort, en focust daarop.

Ik merk steeds in mijn praktijk dat mensen hun ‘focus’ op hele verschillende gebieden hebben, maar wel steeds op dat gebied waar zij zichzelf slecht in vinden scoren. De één kijkt naar uiterlijk in gewicht, de ander in verzorging, de ander kijkt hoe anderen met hun kinderen omgaan, etc.

Wat oneerlijk om jezelf met name op negatieve punten te vergelijken. Het is zo onvriendelijk naar jezelf. Een tip is daarom om te proberen te stoppen met vergelijken, en, wanneer je jezelf erop betrapt, direct daarna pósitief te vergelijken. Dus: waarin ben jíj beter dan hij of zij?

Terugkomend op het zoeken naar ‘bewijs’ van het lage zelfbeeld: Dat ene kenmerk waarop jij vaak vergelijkt (gewicht, opleiding, financiën, etc), zegt niets over je waarde als mens. Wanneer je gelooft dat alle mensen even waardevol zijn, geldt dat ook voor jou. Blijf dus vriendelijk in gedachten naar jezelf en maak het niet belangrijker dan het is.