Jacqueline | Psycholoog

Registraties

• NIP - Nederlands Instituut van Psychologen
• NFG - Nederlandse Federatie Gezondheidszorg
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
• TP - Therapiepsycholoog - Netwerk van therapeuten en psychologen

Specialisaties

• Persoons- en ervaringsgerichte therapie bij uiteenlopende psychische klachten en psychosociale problemen, zoals onder andere angst en paniek, depressie, eetproblemen, gevolgen van trauma's en van nare jeugdervaringen, onzekerheid en rouwverwerking.
• Therapie en arbeidspsychologische hulp bij stress en burn-out
• Assertiviteitstrainingen
• Engelstalige therapie

 

Een paar voorbeelden van specifieke psychische klachten en problemen en hoe ik je daarbij kan helpen:

 

 

Angst en paniek

Angst is eigenlijk een heel nuttige en belangrijke emotie. Angst activeert lichaam en geest bij gevaar en geeft energie en kracht om tot actie over te gaan. Angst beschermt en helpt om je te kunnen verdedigen.

 

Angst en de lichamelijke reacties die daarmee gepaard gaan, kunnen geblokkeerd worden. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je niet uit een situatie kunt ontsnappen of als de overmacht te groot is. Er ontstaat dan een blijvend gevoel van angst, die afgesneden is van haar bron. Er is een voortdurende en allesdoordringende lichte graad van alarm.

 

Angst en paniek kunnen overweldigend zijn. In de therapie is het dan eerst belangrijk de angst hanteerbaar te maken. Daarna kunnen we samen op zoek gaan naar de betekenis van de angst. Als je de boodschap van de angst hebt ontvangen, maakt verlamming plaats voor energie en kracht, die je kunt gebruiken ten dienste van je welzijn.

 

 

Depressie

Depressie is een toestand van hartzeer en wanhoop. Je kunt je moe voelen, hopeloos, moedeloos, verdrietig en mat.

 

In zo'n depressieve toestand zijn je gevoelens geblokkeerd. Gevoelens of emoties zijn belangrijk, want ze voorzien je van informatie over je omgeving en wat jouw omgeving met je doet. Ben je veilig? Word je bedreigd? Ben je iets of iemand verloren? Hoe belangrijk was dat voor jou? De kern van die pijn is in een depressie niet meer toegankelijk.

 

Depressie gaat vaak gepaard met veel zelfkritiek. Die innerlijke criticus kan ervoor zorgen dat je gevoelens tot zwijgen worden gebracht of vermeden.

 

Tijdens de therapie probeer ik een veilige omgeving te creëren, waarin we kunnen werken aan het verzachten van je zelfkritiek en aan het toelaten van de kern van de pijn en de betekenis daarvan.

 

 

Gebrek aan assertiviteit

Als mensen over je oordelen, kun je op verschillende manieren reageren. Je kunt bijvoorbeeld denken: ja, ze hebben gelijk, ik ben ook vervelend, overgevoelig, of wat hun oordeel ook is. Als je hiervoor kiest, zul je je misschien bang voelen of depressief en je zelfvertrouwen zal eronder lijden.

 

Een alternatief is om contact te maken en te houden met je gevoel en je behoefte. Zelfs als je dit niet hardop uitspreekt, zal de ander voelen dat je niet meegaat in het oordeel, dat je je grenzen bewaakt. Als assertief zijn je niet zo gemakkelijk afgaat, kan dit in stilte oefenen een mooie opstap zijn. Misschien kies je er op een dag voor je wél uit te spreken.

 

In een individuele assertiviteitstraining kunnen we kijken waar je tegenaan loopt en wat je er in dergelijke situaties in je omgaat. We kijken hoe dat in stilte oefenen er voor jou uit kan zien en hoe je je zou kunnen uitspreken.

 

Het is mogelijk een assertiviteitstraining van vijf sessies te volgen waarin alle elementen van assertiviteit aan bod komen. De training kan helemaal op maat worden gemaakt. In een individuele assertiviteitstraining is er alle ruimte om te oefenen. Naast rollenspelen en oefeningen voor thuis, zijn er ervaringsgerichte oefeningen om echt contact te maken met je gevoel en behoefte, zodat je kunt ervaren wat het effect daarvan is.

 

 

Burn-out

Burn-out is een psychische uitputtingstoestand. Naast extreme vermoeidheid kun je daarbij allerlei spanningsklachten ervaren, evenals heftige emoties en een depressieve stemming. Vaak ervaren mensen ook een mentale afstand tot hun werk en hebben ze een verminderd gevoel van persoonlijke bekwaamheid.

 

Officieel is burn-out werkgerelateerd en een reactie op een veeleisende werksituatie, maar uitputtingsklachten kunnen natuurlijk ook ontstaan door andere oorzaken, zoals bijvoorbeeld door het geven van veel mantelzorg of conflicten met je partner.

 

Als je een burn-out hebt en je meldt je ziek, krijg je te maken met de bedrijfsarts. De bedrijfsarts volgt het tweesporenbeleid en zal gelijktijdig aan klachtreductie en re-integratie werken. Als werknemer ben je verplicht om te werken aan je herstel. Als arbeids- en organisatiepsycholoog en therapeut kan ik je hierbij helpen. Ruimte voor ontspanning is heel belangrijk om weer te kunnen opladen. Daarnaast kunnen we onderzoeken wat de achterliggende factoren van je burn-out zijn, wat in jouw leven echt belangrijk voor je is en hoe je dit wilt vormgeven. Een burn-out kan zo ook een kans zijn om je leven meer in te richten zoals bij jou past.

Rouwen en verliesverwerking

Het verlies van een dierbare kan overweldigend en in eerste instantie moeilijk te bevatten zijn. Daar komt bij dat het verlies je voor altijd verandert en je wereldbeeld aan het wankelen kan brengen.

Het verlies aanvaarden en je aanpassen aan de nieuwe werkelijkheid kost veel energie, zowel lichamelijk als psychisch. Ervaringen zoals verdoofd zijn, niets voelen, vermoeidheid, problemen met geheugen en concentratie, plotseling overspoeld worden door verdriet, wanhoop, angst, kwaadheid, schuldgevoelens of hulpeloosheid zijn normale reacties op verlies. Het is ook voor iedereen anders; ieder rouwproces is uniek.

Rouwen doe je niet alleen als een dierbare is gestorven. Ook andere verliezen kunnen een rouwreactie oproepen, zoals een echtscheiding of andere relaties die verbroken worden, het verlies van gezondheid, het verlies van werk, het verlies van dromen of verwachtingen.

Tijdens de gesprekken zal ik naar je luisteren zonder te oordelen, zodat je je verhaal kwijt kunt. Je kunt dan misschien stap voor stap gaan toelaten wat het verlies met je doet, wat het verlies voor jou betekent. Daarbij kunnen we kijken naar de concrete dingen in het dagelijks leven die om een oplossing vragen als ook naar de gevolgen van het verlies voor jou als persoon, je leven en je toekomst en wat daarin niet meer vanzelfsprekend is.

Alle specialisaties op een rij:

• angst en paniek
• assertiviteit
• boosheid en woede
• burn-out
• depressie
• eetproblemen
• english speaking therapy
• nare jeugdervaringen
• relatieproblemen
• rouwverwerking
• stress en overspannenheid
• trauma

 

Op mijn website psycholoognijmegen.eu kun je hierover nog meer informatie vinden.

 

 

Hoe lang duurt de therapie?

Hoeveel sessies je nodig hebt hangt van veel factoren af, onder andere van jouw doelstelling. Als je bijvoorbeeld wilt bereiken dat gevoelens niet meer zo overweldigend zijn (en als je je daarvoor stabiel voelde), kunnen 3 tot 5 sessies voldoende zijn. Als je anders met je gevoelens wilt leren omgaan, zijn er mogelijk meer sessies nodig, tenzij je doorgaans al heel goed naar je gevoel luistert en je alleen wat empathie nodig hebt. De meeste mensen komen tussen 5 en 12 keer, maar soms ook vaker. In het begin vinden de sessies vaak 1 maal in de week of 14 dagen plaats en later wat laagfrequenter.

Tarieven

• Individuele sessie (50 minuten): 110 euro
• Relatiegesprek (75 minuten): 165 euro (of 82,50 euro per persoon)

 

 

Vergoedingen

Als je aanvullend verzekerd bent, worden de sessies vaak gedeeltelijk of tot een bepaald maximum vergoed. Omdat vergoeding niet via de basisverzekering verloopt, hoef je niet eerst je eigen risico aan te spreken en heb je ook geen verwijzing van je huisarts nodig. Ook hoeft er geen psychiatrische diagnose gesteld te worden om voor vergoeding in aanmerking te komen, zoals wel het geval is bij een klachtgerichte behandeling in de basis GGZ.

Openingstijden

Maandag	9.00 - 17.30 uur
Dinsdag	9.00 - 17.30 uur
Woensdag	alleen psychologisch onderzoek
Donderdag	9.00 - 17.30 uur
Vrijdag	gesloten
Zaterdag	-
Zondag	-

Praktijkfoto's

(Schrijf zelf een review)

Ja 4

Ja 4

Ja 4

Ja 3

Neem contact op

Wil jij ook verandering?

Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )