Ik zit al meer dan 1 jaar in mijn burnout

Herkenbaar, zoek Jaden Christopher op op youtube. Hoort er helaas bij, alleen dat je dit nog steeds hebt na 1 jaar betekent dat je wsl niet optimaal herstelt.

Dankjewel voor je advies. Heb inderdaad gekeken naar de filmpjes op YouTube moet zeggen dat hij alles goed uitlegt. Heb jij helemaal geen deinende of duizelig gevoel meer taco. Hoelang zit je in je burnout?

Het was even weg maar nu helaas weer terug. Vooral als ik teveel doe qua telefoon/tv/met mensen praten/drukte dan komt het terug. Je moet constant op 80% leven zodat die 20% je kan helen. Als je iedere dag doorgaat tot je moe wordt dan zit je over de 100% en heel je dus niet. Zo zijn er mensen die chronisch vermoeid raken en hier zelfs autoimmune ziektes of diabetes van krijgen. Doe jezelf dus een gunst en neem die rust! Jammer van dat feestje, van werk, van je familie/vrienden, kies voor jezelf. Alleen zo kan je andere ook weer een dienst bewijzen.

Ik ben zelf nooit helemaal burnout geweest, meer fase 3 van Jaden/overspannen. Evenwicht en duizeligheid gaat vanzelf weg met veel fietsen/wandelen in natuur, veel rust, weinig prikkels, veel meditatie, rustige muziek, op tijd naar bed en zo lang als je kan slapen! Gezond eten en wat supplementen kunnen ook helpen. Een goed merk multivitamine, magnesium, visolie en vitamine C zijn belangrijk. Ook gezond eten, volkoren producten (als je in de vroege fase van burnout zit niet teveel), veeeeel groente en gevarieerd, gezonde olie (bakken in kokosolie en lijnzaadolie koud over je eten heen), laag glycogene fruitsoorten, als je bloedsuikerspiegel onstabiel is vaak kleine porties eten. Bijnieruitputting is hier ook een ‘okay’ boek bij en ik heb het stressboek van het CSR centrum gekocht. Verder dus op youtube is er veel te vinden.

Dankjewel Taco voor je advies ik ben vorig jaar volledig burnout gegaan. Ik kon niks meer zelf in de douche verloor ik me spierkracht en moest ik snel gaan liggen. Constant het gevoel dat ik out ging en licht in het hoofd en mijn hele evenwichtsysteem had problemen ogen oren hersenen nek spieren pff niet normaal. Hopelijk word et wel ooit beter.