Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Heeft iemand dezelfde slaapproblematiek?

Heeft iemand dezelfde slaapproblematiek?

Door opgebouwde stress en piekeren + de hete nachten, heb ik sinds de zomer een burn-out. Ik ben emotieloos, heb hartkloppingen en voel bij spanning een steek in mijn linkerzij. Het lukt me de laatste maand alleen nog op slaappillen (eerst Oxazepam, daarna Temazepam en nu Zopiclon) de nacht door te komen. Mijn slaapprikkel is volledig verdwenen. Wat ik ook doe, ik kan niet meer moe worden. Ik zou de pillen graag afbouwen en op advies van de huisarts doe ik dat met 2mg circadin (melatonine), maar daarvan krijg is alleen maar hartkloppingen. Het gebruik ervan werkt alleen als je al een beetje slaperig wordt, wat bij mij dus niet het geval is.

Heeft iemand dezelfde slaapproblematiek? Wat zou je me kunnen aanbevelen te doen, of welke pillen te slikken zodat de slaapprikkel terugkomt?

Dank voor je reactie.

Daantje

15-09-2022

laatste reactie: 19-09-2022

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Beste Daantje,

Ik heb dit ook gehad de eerste weken. Maar echt , GA naar buiten. 1 uur lekker wandelen in de natuur. Het liefst in de (vroege) ochtend. En kijk heel bewust om heen. Wat zie je, wat voel je wat ruik je. Dit klinkt misschien heel suf maar het werkt!! Bewustwording! Leef in het nu. Die medicatie helpt je nu wellicht maar ook hier moet je weer vanaf. Ook mediteren helpt. Ik gebruik de app van Meditation Moments. Echt heerlijk!! 🍀

Anoniem

15-09-2022

Reageer:

Niet moe kunnen worden is juist perfect, dan kan je vanalles nog doen. Naja niet teveel natuurlijk als je burnout bent, bij echt burnout ben je trouwens heel erg moe en kan je meestal niet je bed uit. Dat terzijde, misschien ben je overspannen of ben je burnout maar niet geheel afgezakt. Tip hierboven is goud, de natuur in! Jezelf rustig maken en fysiek moe. Ook L-theanine + lemon balm kan je proberen om rustig te worden.

Taco

15-09-2022

Reageer:

Ik heb dit ook, maar heb vooral ook heel veel slijm in mijn keel. Om gek van te worden. Ik heb ook een verdikking aan een kant en ben ook vaak misselijk.

Anoniem

19-09-2022