Brok in de keel en het gevoel alsof hij dichtknijpt

Ik zit al bijna 1 jaar in die verschrikkelijke burnout. Heb de laatste tijd vooral veel last van heel veel slijmvorming in mijn keel en idd brokgevoel. Daarnaast ook branderig gevoel op mijn tong. Het is heel moeilijk om hiermee om te gaan als je dit constant de hele dag blijft voelen. Geen aandacht geven zeggen ze dan want als je het aandacht geeft dan gaat het groeien. Maar klinkt makkelijker dan het is als de klachten de hele tijd aanwezig zijn....

Ja nou precies dat! Ik merk dat ik ook mn kaken etc toch aanspan..
ik heb wel geleerd dat de bodyscan, rustig ademen en dan er naartoe ademen soms helpt:
Maar het blijft wel voelen alsof er veel slijm zit en ik ook gewoon benauwd ben. Herken je dat ook? Alsof ik zware griep heb zonder de Griep

Het is bij mij vooral heel veel slijm en die branderige tong. Dat laatste is ook echt verschrikkelijk. Als ik een ademhalingsoefening doe is het meestal voor korte tijd weg.

Dat betekent dat joun lichaam in de stress stand staat. Wat echt gaat helpen om je zenuwstelsel zichzelf te laten kalmeren is het liefst elke dag 20 of 30 min in de natuur rustig wandelen. Dan ga je langzaam merken dat de spanningen ook minder worden.

En natuurlijk ook rust nemen.

Hier precies hetzelfde. Ook vaak een zere/ruwe keel met veel slijmvorming. Daardoor ga ik weer veel mijn keel schrapen. Ook veel tintelingen in mijn tong en lippen. Ook een drukkend gevoel in mijn kaak en voor het oor (oorpijn).
Ik wandel idd veel en doe meditatie. Dit werkt iets. Daarnaast ben ik nu sinds 1 week met een 100% natuurlijk rustgevend middel begonnen. Dit heet Rodiola. Dit geeft mij echt rust. Misschien een tip voor anderen……Ik slik dit samen met magnesium tabletten.
Probeer verder heel veel te rusten. Laat je niet dwingen door de mensen om je heen. Ze bedoelen het vaak goed maar ze weten niet hoe jij je voelt. Goed je grenzen aan geven…..klinkt makkelijk maar is het niet.

Sterkte allemaal. Heb vertrouwen, blijf positief, we komen hier weer uit!!

Ah dat ga ik zeker eens opzoeken.. ik las veel over het gaba supplement, wat mij enorm helpt!

Gaba is wel erg persoonlijk, bij mensen met zware burnout kan dit te stimulerend werken.

Dit gevoel heb ik altijd als ik moet huilen, maar niet wil huilen omdat het niet goed uitkomt.

Hallo,

Ik herken dit ook. Dit is het globusgevoel. Komt vaak voor bij stress, angst en hyperventilatie.